这些习惯会让你便秘!武汉博仕中医肛肠医院的医师解说，很多人得了便秘，却不知问题出在哪，其实，都是自己平时不注意，养成了一些坏习惯，久而久之，引发了便秘。就随医师一起来了解下导致便秘的六个坏习惯吧。

　　这些习惯会让你便秘：

　　一、平时很少喝水

　　便秘患者一天喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。

　　二、该排便的时候不排

　　有些人早饭后感到有了便意，却因为时间紧张，怕迟到，只得放弃大便。有过这样经历的职场人应该不在少数吧。还有，坐地铁或者开车的途中，感到有了便意，可是没办法，只能忍着。较终，便意就在这样的忙碌中，又地被错过。可是，经常忍着不便，较终会酿成便秘。在又地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了，严重的甚至没有排便欲望。

　　三、总是拿着书或报纸如厕

　　总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

　　四、认为每天不大便是不行的

　　便秘是大便在肠道内非正常停留的状态。医学上认为一周排便次数少于3次，每天排便量少于30g的话，就是便秘。不过，这也因人而异，3~4天都没有大便的人，如果没有什么特殊异常的话，也不是大问题。

　　五、经常穿束腰腰带或塑身衣

　　紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时，就是在这个过程中，很容易产生便秘。

　　出现便秘，应及时到正规医院接受治疗，自行乱治不仅没有治疗，反而会加重病情或诱发一系列并发症，得不偿失。正确对待肛肠病，科学检查治疗!更多详情可以点此“免费在线咨询”，还可以随时拨打咨询预约专线：027-88855999，专家解答，预约优惠。